HOT IRON
Mit Hot Iron bieten wir Ihnen ein mitreißendes Fitnesserlebnis auf Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse. Sie führen ein variables Langhanteltraining durch, das den gesamten Körper fordert.
Stufe 1: HOT IRON Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus Grundübungen besteht, die zu einem sinnvoll kombinierten Techniktraining zusammengeführt werden. Durch hohe Wiederholungszahlen, kommt es zu verbesserter Kraftausdauer und enormen Kalorienverbauch. Stufe 2: HOT IRON 2 HOT IRON 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON. Durch neue Übungen und veränderte Belastungsbereiche wird die Muskulatur intensiver beansprucht und der Körper reagiert mit noch stärkeren Anpassungen. Stufe 3: IRON CROSS Nachdem Sie die ersten beiden Stufen durchlaufen haben, ist Ihr Körper bereit für IRON CROSS. Dieser anspruchsvolle Kurs verlangt Ihnen alles ab und sorgt dadurch für maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Die Periodisierung ist das wesentliche Merkmal des IRON SYSTEMs und der Erfolgsgarant für Ihr Training. Wechseln Sie alle 6-8 Wochen zwischen den Kursen, um zu verhindern, dass sich Ihr Körper an die Trainingsreize gewöhnt und nicht mehr reagiert. |
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