ZumbaZumba kombiniert Aerobic und überwiegend südamerikanische aber auch internationale Tanzelemente.
Dabei werden bestimmte Schritte eines Tanzstils mit klassischen Aerobic-Übungen wie Ausfallschritten und Kniebeugen gepaart, um in der Kombination für eine Belastungssteigerung zu sorgen. Da beim Zumba der Spaß im Vordergrund steht und Sie sich als Teilnehmer immer wieder auf neue Choreografien einstellen müssen, merken Sie dabei gar nicht, dass es sich um ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Ausdauer handelt. |
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